足疗的好处 这样做竟能消除头痛症状

  足疗可以说是很简单的一种养生方式,我们可以自己在家里做,也可以去一些店里做。足疗的注意事项希望大家要注意一点,因为如果随意的做足疗,是可能会引起一些危害的。哪些人不能泡脚?下面就详细的介绍下。

  足疗的好处

  好处一、缓解头痛

  如果我们出现了轻微头痛,这个时候可以做一下足疗,泡十至二十分钟,你会发现自己的头痛症状有所缓解。这其中的原理其实是比较简单的,就是因为在做足疗的时候我们会感觉到很放松,心理压力减少,所以头痛也就减轻了。

足疗的好处

  好处二、改善手脚冰凉

  手脚冰凉的情况是不少体质差的人都会有的,即使是在天气很炎热的时候,他们也会感觉到手脚很冰,不敢穿凉鞋。这样的情况通过经常做足疗,可以得到很好的缓解。足疗会让人的代谢能力提升,血液循环加速,提升体温。

  好处三、预防疾病的发生

  经常做足疗能够帮助我们预防风湿、关节炎、神经衰弱、失眠等多种疾病,保健效果非常好。但是偶尔泡脚一次是不会有效果的,必须要经常进行才行。建议大家在晚上睡觉之前抽出十分钟的时间,做做足疗就可以了。

  好处四、美容养颜

  女性朋友也要长期泡脚,因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢,把身体的毒素拍出来,这样皮肤会变的有光泽,有弹性,可以有效的改善皮肤粗糙的问题,让皮肤变得更加滋润。

  足疗的注意事项

  水温42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  时长30分钟左右

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了

  泡脚时间段晚上9时

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  哪些人不能泡脚

  1、发育期儿童不要泡脚

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