体寒怎么办 足部按摩能够缓解这个症状

  很多人在生活中应该都会遇到体寒的情况,体寒对我们的身体有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解体寒的症状呢?下面会有详细的介绍。

  体寒怎么办

  1、足部按摩

  体寒的朋友在生活中应该要注意身体的保暖,寒从足生,所以这个时候我们应该要做好足部按摩,这样做能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压之后可以促进血液循环,在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

体寒的朋友在生活中应该要注意身体的保暖,寒从足生,所以这个时候我们应该要做好足部按摩

  2、多吃含维生素食物

  手脚冰冷和我们身体的末梢血液循环情况有密切联系。所以在这个时候大家可以适当的补充维生素E,这个物质有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,我们应该坚持食用。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中。

  3、吃温热属性食物

  一旦出现了体寒的症状,我们可以多吃一点温热食物,这样能够促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,不过我们要知道不能摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。关于温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米等。

  4、多喝温补茶

  体寒的MM平时好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

  5、热水泡脚

  每天晚上9点,是泡脚的比较好的时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

每天晚上9点,是泡脚的比较好的时机

  6、经常敲胆经

  不少MM上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

  7、腹部热敷

  对于寒性体质的MM来说,腹部容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

  MM们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

  体寒的原因

  1、体寒或是由于循环障碍造成

  心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良:人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

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