失眠的危害 免疫力下降可能和这个因素有关

  失眠的原因有很多,你在平时是不是也会有失眠的症状呢?失眠的时候我们要及时处理,因为失眠对于身体的危害是比较大的。失眠怎么办?今天小编就来为大家介绍一些简单又好用的缓解方法,一起来看下面的文章吧!

  失眠的危害

失眠的危害

  失眠会使身体免疫力下降

  免疫力想要好,那么我们在平时是不能有失眠的问题存在的。因为失眠的时候,我们的身体不能得到很好的休息,自我修复的过程被耽误了,所以说体质就会比较差。保持每天7个小时以上的睡眠时间,能让人的免疫力维持正常。

  失眠会直接影响工作与学习

  失眠的人在工作和学习上面也会存在一些问题,因为失眠意味着第二天的心情会受到影响,而且体力很差,所以想把任务完成的好也没有办法去完成。如果面对着一些重要的考试或者是工作考核,一定要避免失眠问题出现。

  失眠会使记忆力减退

  失眠的人记忆能力也是很差的,平时我们的大脑需要进行休息才能保证一个好的状态,不管是夜间的睡眠还是白天的午休,都是不能缺少的。长期的失眠会让人的大脑功能下降,不仅是记忆力会变差,还会有反应慢和缺乏想象力的问题。

  失眠会引起内分泌失调

  长期失眠会导致女性衰老,导致皮肤问题,也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

  失眠会引起胃肠道疾病

  有研究显示,胃和小肠在晚上会产生一种对消化道粘膜有修复用处的化学物品--TFF2蛋白质,假如睡眠不足,就会危害这种物品的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠可能危害机体的消化系统,造成脾胃不调,引发消化系统疾病。

  失眠会使人焦虑抑郁

失眠会使人焦虑抑郁

  失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素,很多人以为是焦虑导致了失眠,其实是失眠导致了焦虑、抑郁。

  失眠会影响情绪

  睡眠对于个人的影响是非常大的,如果睡得好,人就会觉得精力充沛、心情愉悦,相反,就会无精打采、心情烦躁,对于青少年而言,睡眠的影响就更大了,直接影响到他们的生长发育和性格、脾气等的形成。

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